Zeit für Dich. Zeit für Bewegung und Stille.
Ob in achtsamer Bewegung oder in der Stille der Meditation – hier findest Du Raum, um Kraft zu schöpfen, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu sammeln.
Wise Woman Yoga – Sei ganz Du selbst
Die weise Frau in Dir
In jeder von uns wohnt eine weise Frau. Frauenweisheit bedeutet, sich selbst zu erkennen und die eigenen Stärken wertzuschätzen. Im Wise Woman Yoga findest du einen Raum, in dem Du durchatmen und Dich mit heilsamer Bewegung ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst.
Die Haltungen und Atemübungen helfen Dir, die Signale Deines Körpers besser zu verstehen und tiefsitzende Verspannungen aufzulösen. Du lernst, und aus Deiner inneren Mitte zu schöpfen und Deine Grenzen zu erweitern.
Yoga mit Achtsamkeit und Tiefe
Sanfte und kraftvolle Übungen ergänzen sich. Im Mittelpunkt stehen der respektvolle Umgang mit dem eigenen Körper und die Freude am Üben.
Achtsam und liebevoll mit Dir selbst baust Du neue Kraft auf – körperlich, mental und energetisch.
Termine 2026
12x Wise Women Yoga Montag von 19:30-21:00
Termine: 21.09.-14.12.2026
Kosten für den Kurs: insgesamt 240 €
Meditation
Warum Meditation?
Ein alter Mönch in seiner typischen orangefarbenen Robe sagte im Himalaya einmal zu mir: „Meditation ist wie Zähneputzen. Wenn man es nicht regelmäßig tut, bekommt man Löcher“. Dann lachte er über seine Worte und mein verblüfftes Gesicht.
Das habe ich bis heute nicht vergessen. Wir alle wissen um die positiven Wirkungen von Meditation auf den Geist, den Körper, die Gesundheit. Aber mit der Regelmäßigkeit ist das manchmal nicht so einfach…
Gemeinsam zur Ruhe kommen
Deshalb lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir am Mittwochmorgen zu meditieren. Wir beginnen mit einer einfachen Bewegung und aktivieren dadurch die Meridiane. Anschließend führe ich Dich durch eine Meditation, die Du in den folgenden Tagen fortsetzen kannst.
Noch etwas vornweg: Es ist normal, dass Deine Gedanken abschweifen. Meditation bedeutet nicht, dass der Geist von Beginn an still in sich ruht. Freundlich und ohne Bewertung führen wir die zappelnden Gedanken wieder zurück in die Ruhe. Noch einmal und noch einmal…
Termine 2026
12x Mittwoch, 08:00-08:30 Uhr
Termine: 23.09.- 16.12.2026
Ort: online
Kosten für den Kurs: insgesamt 132 €