Die Kraft der Ruhe

In dieser Fortbildung erlernen wir einfache und leicht im Alltag anwendbare Methoden zur Entspannung und zum Stressabbau. Stress, Belastungen und Anspannung drücken sich nicht nur in der Seele aus, sondern sie hinterlassen ebenso einen Abdruck im Körper, wie z.B. verspannte Schultern oder einen hohen Blutdruck und wirken sich auch auf den Atem aus. Deshalb vermittle ich ein integratives und ganzheitliches Konzept, welches Körper, Atem und Seele miteinander verbindet.

Alle Übungen lassen sich sofort in die Praxis übertragen und können je nach persönlichem Bedarf und zeitlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Inhalte:

• Grundlagen über den Umgang mit Stress und die Wirkungsweise von Entspannungsmethoden
• Entspannungstechniken und Kurzentspannungen für „zwischendurch“
• Achtsamkeitsbasierte Übungen, die innere Ruhe und Gelassenheit entstehen lassen
• Harmonisierende Bewegungen zum Lösen von Verspannungen
• Atemtechniken und Akupressurpunkte für akute Stress- oder Belastungssituationen
• Re-Balancierung, um sich nach der Begleitung Sterbender und ihrer Familien respektvoll wieder innerlich davon zu lösen und in die eigene Mitte zu kommen